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复学返校, 安全护航———2021年秋季恢复线下教学学生心理调适指导

2021-10-09 15:47:48 来源:

     

      为确保给孩子们提供一个安全、健康的学习环境,保障孩子们的身体健康和生命安全,我们迫切期待学校和家庭的协同配合,一起为复学做足更加充分的准备,共同将孩子们身心健康的“安全网”织密织牢,落实落细常态化疫情防控举措,确保返校复学工作安全顺利,特提出如下教育建议:

01 作息节律的调整


 在家的作息节律是比较随意的,日程安排显得松散,投入学习的时间和效率会大打折扣,学习的目标和进度也会变得模糊和拖延。复学后,大家都会回归到学校教学纪律的制约中,又要开始进入规律的学习状态。此外,在经过了停课不停学的网课过渡阶段之后, 复学后学习任务会显得更加紧凑。同学们会出现一个从“网上学习”转入到“课堂学习”的适应过程。在这个过程中,不能让“过渡期”的状态持续地带到复学后的学习生活,而应该努力进行调整,尽快回复到常规的学校教学节奏中。


 


02 情绪张力的调整

疫情期间,同学们宅在家中,时间长了情绪的张力会变得松弛。虽然大家仍然在关心疫情的发展,但自身的总体压力是减弱的,于是情绪张力也就随之变小。复学以后,面临的学习压力会显著增加,有的同学在应对学习压力时就会出现情绪张力不匹配的情况。此时,同学们需要尽快调整自己的情绪,让情绪高涨一些,多一点激情投入学习,这样才能把拖欠的学习任务尽快补上。



03 期望目标的调整


 由于疫情的关系,学校原本的教学计划正在调整,所以对于每位同学来说自己的学习期望目标也需要进行相应的调整。特别是对于一些追求完美,思维模式刻板的学生更应该把握好自己。客观上,本学期的课堂学习时间有所缩短,如果非理性地坚持自己原来的期望目标,就容易焦虑。同学们可以重新调整期望目标,让近期的目标变得更加明确,更加清晰,更加实在,于是就能够做到切实可行,行之有效。


04 潜能发挥的调整


    每个人都有自己的潜能,然而潜能是否能够充分地发挥则需要一些相应的条件。在刚进入复学的阶段,同学们不能忽视自己的潜能调整。由于前一阶段的特殊情况,同学们不一定都能做到保持最佳的学习状态,这可以理解。转向复学后,提升自己状态的同时要努力发挥潜能,在尽可能短的时间内恢复自己原来的动力和节奏。只有动用和发挥出自己的潜能,才能把自己拥有的能量充分地迸发出来,才能尽快地提升学习的节奏和效率。


   随着疫情期的变化,大家所在的环境和自己的处境都会出现各种变化,同学们应该清晰地意识到这些变化,并且积极地应对。


   同学们,复学后如果出现心理困扰或其他心理问题可以向辅导员老师、心理老师求助,尽快调整认知、情绪、行为和躯体反应,让自己顺利地度过疫情后期复学的适应问题。


初审:朱玉娟

复审:洪小松

终审:陈一新

责任编辑:qzysxx
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